Pourquoi arrêter de fumer ? Les bonnes raisons à connaître

Le tabagisme est la première cause évitable de mortalité et de cancer. Chaque année, il est responsable d’environ 75 000 décès en France, et est impliqué dans 85 % des cancers du poumon, 75 % des cancers des voies aéro-digestives supérieures et 25 % des cancers de la vessie. Le tabagisme est également en cause dans de nombreuses maladies cardiovasculaires et respiratoires.

Au total, 17 types de cancers sont favorisés par le tabac. Et pourtant, les risques sont encore largement sous-estimés par les fumeurs. À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac organisée le 31 mai, la Dr Khalida Berkane, médecin addictologue à Gustave Roussy, rappelle les bénéfices concrets, immédiats et à long terme de l’arrêt du tabac.

Les effets positifs d’un sevrage tabagique

• Une meilleure condition physique
  Dès deux à douze semaines après l’arrêt, la circulation sanguine s’améliore et les fonctions pulmonaires commencent à se restaurer. En neuf mois, la toux et l’essoufflement diminuent nettement. L’endurance et la respiration sont renforcées.
• Un sommeil de meilleure qualité
  Le sevrage améliore le sommeil et réduit le stress chronique. Il diminue aussi l’anxiété.
• Le retour du goût et de l’odorat
  Ces sens s’améliorent dès 48 heures après la dernière cigarette, avec une perception plus fine des saveurs et des odeurs.
• Une fertilité préservée
  Le tabac diminue la fertilité, tant chez les femmes que chez les hommes. Il perturbe l’ovulation, accélère la ménopause et altère la qualité du sperme. Le sevrage augmente significativement les chances de conception, dès les trois premiers mois.
• Une peau plus saine, un vieillissement ralenti
  Le tabac accélère le vieillissement cutané en réduisant l’oxygénation des tissus. Son arrêt améliore la circulation sanguine, le teint et limite l’apparition de rides précoces.
• Une protection pour vos proches
  Le tabagisme passif cause plus de 1 000 décès par an en France et augmente de 25 à 30 % le risque de cancer du poumon chez les non-fumeurs exposés régulièrement. Arrêter de fumer, c’est aussi protéger sa famille, notamment les enfants.
• Des économies importantes
  Un fumeur quotidien dépense en moyenne 3 650 euros par an (soit un paquet à 10 euros par jour). L’arrêt permet donc de réduire immédiatement ses dépenses, avec un gain financier durable.

Un enjeu crucial pour les patients atteints de cancer

Même après un diagnostic, arrêter de fumer reste essentiel. Cela permet de :

• Renforcer l’efficacité des traitements, car fumer diminue la réponse à la chimiothérapie, à certaines thérapies ciblées et à la radiothérapie.
• Réduire les complications d’infection et de cicatrisation en cas de chirurgie.
• Diminuer le risque de récidive et de second cancer primitif.

Sources :

• Santé publique France - Tabac.
• Organisation Mondiale de la Santé - Tabac : les bienfaits pour la santé du sevrage tabagique (2022).
• Tabac Info Service - Les bienfaits de l’arrêt du tabac.
• Haute Autorité de Santé - Grossesse et tabac.
• Santé Publique France – Le tabagisme passif : un acte subi mais dangereux.
• American Cancer Society – Health benefits of quitting smoking over time.
• British Journal of Dermatology – Effect of smoking on skin elastic fibres: morphometric and immunohistochemical analysis (2006).
• Fondation ARC - Arrêter le tabac après un diagnostic de cancer, une priorité.
• Effect of Smoking on Treatment Efficacy and Toxicity in Patients with Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis
• Tobacco smoking after diagnosis of cancer: clinical aspects - PMC
• Synthèse - Arrêt du tabac dans la prise en charge du patient atteint de cancer - Systématiser son accompagnement – Institut National du Cancer